Mi cinta de correr es dura como la vida misma. No tiene la más mínima compasión … Pero se rige por principios muy parecidos a la venta.
1º Para mejorar tus registros tienes que monitorizar los resultados. Apunta los tiempos. CONTROL.
2º El efecto cobaya humana es peligroso. Amenízate la sesión con una preparación previa de música o multimedia. PLANIFICACIÓN.
3º Márcate tiempos razonables, realistas y conseguibles según tu estado físico y antecedentes deportivos. OBJETIVOS.
4º Busca el mejor momento para utilizarla: estómago ligero, bien hidratado… OPORTUNIDAD.
5º Procura tener a mano todo lo que puedas precisar mientras estés usándola: agua, toalla… PREVISIÓN.
6º Equípate de la mejor manera posible para su uso: calzado de running, camisetas transpirables… HERRAMIENTAS.
7º Escucha y comparte consejos de otros corredores: alternancia con otras superficies, diferentes entrenos… SINERGIA.
8º Supera los días malos sin rendirte, no desanimándote ante los peores registros. RESILIENCIA.
9º Piensa en positivo (beneficios) para sacar la máxima energía posible a cada paso. OPTIMISMO.
10º Controla el entorno del ejercicio: temperatura, opciones de carrera… OBSERVACIÓN.
11º Realiza el ejercicio con convencimiento y revisa los efectos logrados gracias al ejercicio. AUTOMOTIVACIÓN.
12º Prémiate la consecución de los logros: música, ropa deportiva, una buena cena… INCENTIVOS.
¡Muchas gracias a todos los que habéis creído en mí de manera incondicional!
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